With summer around the corner and temperatures already starting to go up, it’s more important than ever to stay properly hydrated.
More than a dozen bins containing cold bottles of water are being placed around the shipyard in an effort to encourage shipbuilders to hydrate.
The water distribution sites can be found every Tuesday and Friday from now through the end of September, depending on the weather. Electrolyte popsicles will also be provided at different times over the hot summer months.
It’s all in an effort to keep employees healthy and hydrated so that they can avoid heat stress.
Signs of heat stress include muscle cramps, weakness or fatigue, light-headedness, dizziness, blurry vision, trouble focusing, nausea, excessive sweating, pale or flushed complexion, or fast and shallow breathing. Left unchecked, heat stress can lead to heat exhaustion, heat stroke, heart attack, heat cramps or heat rashes.
“Staying hydrated during the summer months, especially when working in the heat and humidity of South Mississippi, can be life-saving. Heat stress is a serious condition that can have severe consequences if not treated. We want to make sure all of our shipbuilders are getting plenty of fluids in order to keep them as healthy as possible this summer,” said Lance Hesselrode, Ingalls Nurse Practitioner.
If you or a coworker are suffering from these symptoms, please get help immediately. Emergency first responders can be reached by dialing 911 from any Ingalls phone, or by dialing 228-935-6101 from a cell phone.
Stop heat stress with these tips:
- Hydrate yourself well before the beginning of your shift. Drink water frequently. (approx. 1 cup every 15-20 min., one gallon a day)
- Avoid alcohol, caffeine, and drinks with large amounts of sugar.
- Wear light-colored and breathable clothing when possible
- Monitor yourself and coworkers for signs of heat stress
- Get plenty of rest.
- Listen to your body. Stop and take five if you feel you are getting overheated.
Beba mucha agua y evite el estrés causado por el calor siguiendo estos consejos
Con el verano a la vuelta de la esquina y las temperaturas ya comenzando a subir, es más importante que nunca mantenerse bien hidratado.
Se están colocando alrededor del astillero más de una docena de contenedores que contienen botellas de agua fría en un esfuerzo por alentar a los constructores navales a hidratarse.
Los sitios de distribución de agua se pueden encontrar todos los martes y viernes desde ahora hasta finales de septiembre, dependiendo del clima. También se proporcionarán paletas de electrolitos en diferentes momentos durante los calurosos meses de verano.
Todo es un esfuerzo por mantener a los empleados saludables e hidratados para que puedan evitar el estrés por el calor.
Los signos de estrés por calor incluyen calambres musculares, debilidad o fatiga, aturdimiento, mareos, visión borrosa, dificultad para concentrarse, náuseas, sudoración excesiva, tez pálida o enrojecida, o respiración rápida y superficial. Si no se controla, el estrés por calor puede provocar agotamiento por calor, insolación, ataque cardíaco, calambres por calor o sarpullido por calor.
“Mantenerse hidratado durante los meses de verano, especialmente cuando se trabaja en el calor y la humedad del sur de Mississippi, puede salvar vidas. El estrés por el calor es una afección grave que puede tener graves consecuencias si no se trata. Queremos asegurarnos de que todos nuestros constructores de barcos reciban muchos líquidos para mantenerlos lo más saludables posible este verano”, dijo Lance Hesselrode, enfermero practicante de Ingalls.
Si usted o un compañero de trabajo padecen de estos síntomas, busque ayuda de inmediato. Se puede contactar a primeros respondedores de emergencia marcando el 911 desde cualquier teléfono de Ingalls, o marcando el 228-935-6101 desde un teléfono celular.
Detenga el estrés por calor con estos consejos:
- Hidrátese bien antes del comienzo de su turno. Beba agua con frecuencia. (aprox. 1 taza cada 15-20 min., un galón al día)
- Evite el alcohol, la cafeína y las bebidas con grandes cantidades de azúcar
- Use ropa respirable y de colores claros cuando sea possible
- Vigile a usted mismo y a sus compañeros de trabajo para detectar signos de estrés por el calor
- Descanse lo suficiente
- Escuche a su cuerpo. Deténgase y tome cinco si siente que se está sobrecalentando